Czym jest kryzys psychiczny?

Wiele osób zastanawia się czym właściwie jest kryzys psychiczny?

• jest to ostre, przejściowe, rzadziej przewlekłe, zaburzenie stanu równowagi

psychicznej, które zostało wywołane zagrożeniami związanymi z wydarzeniami

krytycznymi. (sytuacyjnymi bądź osobistymi)

• „…zaburzenie równowagi w wyniku niepowodzenia tradycyjnego podejścia do

rozwiązywania problemów, co skutkuje dezorganizacją, beznadziejnością, smutkiem,

zamętem i paniką.” (Lillibridge i Klukken, 1978)

• „…kryzys to postrzeganie lub doświadczanie zdarzenia lub sytuacji jako trudności nie

do zniesienia, która przekracza obecne zasoby i mechanizmy radzenia sobie danej

osoby”. (James i Gilliland, 2001)

• „Ludzie znajdują się w stanie kryzysu, gdy napotykają przeszkodę w realizacji

ważnych celów życiowych — przeszkodę, która przez pewien czas jest nie do

pokonania przy użyciu zwyczajowych metod rozwiązywania problemów”. (Caplan,

1961)

Czy kryzys psychiczny może być predyktorem do wystąpienie objawów psychicznych?

Tak! Mogą się pojawić m. in.:

• TSD

• zaburzenia lękowe

• zaburzenia nastroju (zaburzenia depresyjne)

• zaburzenia jedzenia i odżywiania

• zaburzenia dysocjacyjne (zaburzenie depersonalizacja-derealizacja)

• zaburzenia spowodowane używaniem substancji psychoaktywnych

• zachowania uzależniające

• zaburzenia snu

• zaburzenia zachowania związane z ciążą, porodem i połogiem (depresja

  poporodowa)

Czy mogę sobie pomóc, by mój kryzys się zakończył?

Tak!

• umów się na jedną konsultację ze specjalistą (psychoterapeuta, psychotraumatolog,

terapeuta EMDR)

• rozważ swój udział w interwencji kryzysowej - rodzaju pomocy psychologicznej

opartej na relacji psychoterapeutycznej pacjenta z psychoterapeutą, obejmującej 12-

14 spotkań/sesji

• skorzystaj z narzędzi, którymi dysponuje psychoterapeuta: normalizacja, stabilizacja,

psychoedukacja, odbudowanie zasobów, redukcja objawów, przywrócenie

dobrostanu